احتیاط علاج سے بہتر ہے

جیسا کہ کہاوت ہے، "روک تھام علاج سے بہتر ہے۔" یہ خاص طور پر سچ ہے جب یہ جلد کی دیکھ بھال کے لئے آتا ہے. ہم میں سے اکثر سورج کو پسند کرتے ہیں لیکن یہ جلد کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے جس میں جلد کا کینسر بھی شامل ہے۔ اسی لیے آپ کی جلد کو صحت مند رکھنے کے لیے سن اسکرین کا استعمال بہت ضروری ہے۔ اس مضمون میں، ہم نہ صرف گرمیوں میں بلکہ سردیوں کے مہینوں میں بھی سن اسکرین کے استعمال کی اہمیت کے بارے میں بات کریں گے۔

سب سے پہلے، آئیے اس کی وضاحت کرتے ہیں کہ سن اسکرین کیا ہے۔ سن اسکرین ایک ایسی مصنوع ہے جسے آپ اپنی جلد کو نقصان دہ UV (الٹراوائلٹ) شعاعوں سے بچانے کے لیے لگاتے ہیں۔ یہ شعاعیں سورج سے آتی ہیں اور دھوپ میں جلن، جلد کی قبل از وقت عمر بڑھنے اور جلد کے کینسر کا سبب بن سکتی ہیں۔ سن اسکرین آپ کی جلد تک پہنچنے سے پہلے UV شعاعوں کو جذب یا منعکس کرکے کام کرتی ہے۔

UV شعاعوں کی دو قسمیں ہیں جن سے ہمیں اپنی جلد کی حفاظت کرنے کی ضرورت ہے: UVA اور UVB شعاعیں۔ UVA شعاعیں جلد کی عمر بڑھنے اور جھریوں کا باعث بنتی ہیں، جبکہ UVB شعاعیں سن برن اور جلد کے کینسر کا باعث بنتی ہیں۔ سن اسکرینز کو UVA اور UVB دونوں شعاعوں سے بچانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ براڈ اسپیکٹرم سن اسکرین دونوں قسم کی شعاعوں کے خلاف سب سے زیادہ جامع تحفظ فراہم کرتی ہے۔

اب سردیوں میں سن اسکرین کے استعمال کی اہمیت کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ زیادہ تر لوگوں کا خیال ہے کہ سن اسکرین صرف گرمیوں کے دوران یا ساحل سمندر پر جاتے وقت ضروری ہے۔ لیکن UV شعاعیں ابر آلود یا سرد دنوں میں بھی آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ اور چونکہ ہم سردیوں کے دوران گھر کے اندر زیادہ وقت گزارتے ہیں، اس لیے ہم سوچ سکتے ہیں کہ ہماری جلد سورج سے محفوظ ہے۔ تاہم، UV شعاعیں شیشے کی کھڑکیوں میں گھس کر ہماری جلد تک پہنچ سکتی ہیں، نقصان کا باعث بنتی ہیں۔

مزید برآں، برف سورج کی روشنی کو منعکس کرتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ اگر آپ اسکیئنگ یا سنو بورڈنگ کر رہے ہیں، تو آپ کی جلد UV شعاعوں سے بھی زیادہ بے نقاب ہوتی ہے۔ UV شعاعوں کی شدت دراصل اونچائی پر بڑھ جاتی ہے، اس لیے اگر آپ پہاڑوں میں موسم سرما کی تعطیلات کا منصوبہ بنا رہے ہیں، تو سن اسکرین پہننا یقینی بنائیں۔

سردیوں میں سن اسکرین استعمال کرنے کی ایک اور وجہ یہ ہے کہ سرد موسم آپ کی جلد کو خشک کر سکتا ہے۔ سن اسکرین میں موئسچرائزنگ اجزاء ہوتے ہیں جو آپ کی جلد کو ہائیڈریٹڈ اور صحت مند رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

اب جب کہ ہم نے سال بھر سن اسکرین کے استعمال کی اہمیت کو قائم کر لیا ہے، آئیے اس کے صحیح استعمال کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ سب سے پہلے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ مناسب SPF (سن پروٹیکشن فیکٹر) کے ساتھ سن اسکرین کا انتخاب کریں۔ روزانہ استعمال کے لیے کم از کم 30 کا SPF تجویز کیا جاتا ہے۔ اگر آپ باہر زیادہ وقت گزارنے جا رہے ہیں، تو اعلیٰ SPF کا انتخاب کریں۔

باہر جانے سے کم از کم 15-30 منٹ پہلے سن اسکرین لگائیں۔ اس سے مصنوعات کو آپ کی جلد میں مناسب طریقے سے جذب ہونے کا وقت ملتا ہے۔ اپنے چہرے، گردن اور ہاتھوں سمیت تمام بے نقاب علاقوں پر سن اسکرین لگانا یقینی بنائیں۔

دن بھر سن اسکرین کو دوبارہ لگانا یاد رکھیں، خاص طور پر اگر آپ کو پسینہ آ رہا ہو یا تیراکی ہو۔ اگر آپ پانی میں جا رہے ہیں تو واٹر پروف سن اسکرین ایک اچھا آپشن ہے۔ تولیہ خشک ہونے کے بعد سن اسکرین کو دوبارہ لگانا بھی ضروری ہے۔

آخر میں، سن اسکرین کسی بھی جلد کی دیکھ بھال کے معمول کا ایک اہم حصہ ہے اور اسے سال بھر استعمال کیا جانا چاہیے۔ UV شعاعیں ابر آلود یا سرد دنوں میں بھی آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتی ہیں، اس لیے یقینی بنائیں کہ آپ اپنی حفاظت کریں۔ مناسب SPF کے ساتھ ایک وسیع اسپیکٹرم سن اسکرین کا انتخاب کریں، اسے صحیح طریقے سے لگائیں، اور دن بھر دوبارہ لگائیں۔ آپ کی جلد آپ کا شکریہ ادا کرے گی۔